Nutrire l'Anima - La Challenge

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Indubbiamente uno dei vantaggi della vita da single sta nel fatto che puoi scegliere in maniera autonoma e indipendente a che ora mangiare, cosa preparare e come cenare. 

 Tuttavia non mancano gli svantaggi: spesso si tende a mangiare sul divano cadendo in tentazione nel mangiare cibi precotti, junk food, cibi a domicilio con un innegabile aumento della spesa mensile e un  attentato costante alla forma fisica.

 

Come organizzarsi in cucina quando si vive da soli?

Voglio portarti a vivere una settimana di gratificazione e consapevolezza a tavola sarà come parlare con una tua amica saggia che ha la conoscenza per aiutarti a recuperare il piacere inerente all’atto di mangiare.

 

 

Il programma della Challenge

La Challenge "Nutrire l'Anima"prevede un programma di 7 giorni che non dimenticherai mai!

Per alcune delle giornate insieme avrai bisogno dei tuoi strumenti pratici in  cucina    

Altri giorni scegli lo spazio di casa, dove ti senti più in armonia, dove ti senti allineata alla stessa frequenza del momento, ti basteranno pochi minuti al giorno.

Iscrivendoti riceverai la lista degli strumenti in cucina e la lista della spesa per cucinare insieme.

 

Ecco cosa faremo insieme

 DAY 1 • Conosci la tua Fame

 

DAY 2 • Stasera una coccola: cena sul divano!

Ti seguirò nell’organizzare una cena sul divano da sola, valorizzeremo lo spazio e la mise en place con i colori che trasmettono serenità e freschezza.

 

DAY 3 • Ricetta rapida a gratificazione immediata

Ti guiderò nel cucinare passo dopo passo un piatto unico veloce da cucinare ma che ti appaga tutti i sensi.

 

DAY 4 • Meditazione Mindful Eating

Con la mia voce ti accompagnerò ad essere presente  a te stessa per portare valore alle papille gustative nell'atto di mangiare.

 

DAY 5 • Ricettina confortante

Prepareremo un dolce healthy senza zucchero! Non te ne accorgerai!

 

DAY 6 • Meditazione Mindful Eating

Ascolterai una piccola meditazione Mindful “tratta te stesso come un ospite“ 

 

DAY 7 • Meditazione della Gratitudine 

Terminerai questa challenge con una pratica di gentilezza amorevole e di  gratitudine nei confronti del tuo corpo, ringraziando te stessa.

Mi presento

 

Chi ha provato la Mindful Eating in cucina prima di te

 "Mi sono seduta a tavola con una nuova consapevolezza. Ho osservato i colori del cibo, ho respirato i profumi e ho assaporato ogni boccone. È stata un'esperienza sensoriale e gratificante, quasi come scoprire un nuovo mondo."    

__ Sonia                                                                                                                     

 

 "Recentemente, ho avuto il piacere di accompagnare Emanuela  in un viaggio trasformativo attraverso il percorso di Mindful eating, un'esperienza che ha ridisegnato il suo rapporto con il cibo e con se stessa."

__ Emanuela

 

"Con il passare delle settimane ho cominciato a notare non solo un cambiamento nel mio modo di mangiare, ma anche una crescita personale significativa. Ho acquisito una maggiore fiducia in me stessa e ho iniziato a riconoscere il valore del corpo, comprendendo che il cibo è una fonte di nutrimento e gioia, e non solo di calorie."

__ Elisa

 

“Quello con il cibo è il rapporto più intimo che abbiamo. Unisce natura, cultura, spazio, tempo, organizzazione, improvvisazione, ragioni e sentimenti.”