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tres doux

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Mindful eating

NASCE NEGLI ANNI SETTANTA DA UN GIOVANE JONKABAT-ZINN che grazie ai suoi studi in biologia molecolare  ed appassionato di yoga (come  me) sperimento’ su diversi gruppi di persone  pratiche di meditazione e osservo’ come le  emozioni hanno un importanza fondamentale sulla fame.

Il nome mindulfeating deriva dalla minfullness cioe’ l’ alimentazione consapevole, o ancora meglio mangiare in piena consapevolezza . L’efficacia di questo programma , STA NELLA SCOPERTA DI riconoscere le nostre 9 tipi di fame. , di farsele amiche , si proprio cosi’ nessuna battaglia con noi stesse nessun giudizio. ,ma la trasformazione avviene da l’esercizio di scoperta costante.

Un esercizio puo’ .inziare cosi’…DIAMO A NOI STESSI IL TEMPO DI GUARDARE … TOCCARE, GUSTARE, ANNUSARE, …QUELLO CHE C ‘E’ NEL PIATTO.  Il cibo e’ un bisogno primario , senza di esso non potremmo sopravvivere quindi impariamo semplicemente a mangiare LA PRATICA MINDFUL  EATING CI PORTA LA LIBERTA’ DI FARE SCELTE SAGGE , E LA GIOIA  DELLACONDIVISIONE A TAVOLA, da qui  nascono  i  miei eventi buffet le celebrity mind and food  ….L’aperitivo consapevole … e tutto il resto lo scoprirete seguendomi …

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